출산 4개월인데,
시작해도 될까요?
코어랩 광교점은 다니시는 산부인과에서 운동을 시작해도 된다는 확인을 받으신 뒤에 등록해 주십시오. 저희는 의료기관이 아니라 회복 상태를 판단해 드릴 수 없습니다. 확인을 받아 오시면 문진 15분으로 통증과 수술 이력을 먼저 여쭙고, 첫 시간은 호흡과 걷기부터 시작해 3주 단위로 동작을 늘릴지 그대로 둘지 정합니다. 몸이 어떻게 바뀐다는 말씀은 드리지 않고 그날 한 동작과 횟수만 기록에 남깁니다. 어지럼이나 통증이 있는 날은 강도를 낮추고 그 사실도 함께 적습니다. 광교중앙역 2번 출구 도보 4분, 첫 방문은 상담과 안내만 받고 결정을 미루셔도 됩니다.
- 산후 그룹
- 정원 3인 · 1회 50분
- 등록 전
- 산부인과 확인 후 · 문진 15분
- 진행
- 호흡·걷기부터 3주 단위로 조정
- 동반 시간대
- 평일 10:00 · 같은 층 대기 공간
궁금한 것부터 답해 드립니다
프로그램 이름이 아니라 회원님이 실제로 검색하시는 질문으로 페이지를 나눴습니다. 각 페이지에 1회 시간·진행 방식·수업 후 기록·권장 빈도를 표로 정리했고, 저희가 약속드릴 수 없는 것도 함께 적었습니다.
퍼스널 1:1 · 2:1 듀엣 · 기구 필라테스
| 프로그램 | 1회 시간 | 진행 방식 | 자주 묻는 질문 |
|---|---|---|---|
| 1:1 퍼스널 트레이닝 | 50분 (수업 45분 · 기록 5분) | 체성분 측정과 자세 평가 뒤 담당 트레이너 배정 | PT 1회 가격은 얼마인가요? |
| 2:1 듀엣 PT | 50분 (2인 동시 진행) | 두 분 함께 체성분·자세 평가 후 배정 | PT를 둘이 나눠서 받을 수 있나요? |
| 기구 필라테스 (여성 전용 스튜디오) | 55분 (1:1 · 듀엣 · 3인 그룹) | 체형·통증 이력 문진 뒤 기구와 스프링 강도 조정 | 여성 전용 필라테스가 있나요? |
그룹 수업 그룹 GX · 새벽반 · 정원 10~12명
| 프로그램 | 1회 시간 | 진행 방식 | 자주 묻는 질문 |
|---|---|---|---|
| 그룹 GX (서킷·코어·스피닝) | 45분 | 앱 예약 · 선착순 12명 | 그룹 운동 수업은 언제 하나요? |
| 새벽반 (06:00 그룹 수업) | 45분 (06:00 – 06:45) | 전날 22:00까지 앱 예약 · 정원 10명 | 새벽 6시에 문 여는 헬스장이 있나요? |
자유 이용 헬스 정기권 · 체성분 측정 · 24시간 출입
| 프로그램 | 1회 시간 | 진행 방식 | 자주 묻는 질문 |
|---|---|---|---|
| 헬스 정기권 (자유 이용) | 제한 없음 · 운영 시간 안 자유 이용 | 신분 확인 후 출입 카드 당일 발급 | 헬스장 1개월 등록하면 얼마인가요? |
| 체성분 측정 (인바디 970) | 측정 3분 · 설명 포함 15분 | 공복·같은 시간대 측정 권장 · 트레이너가 함께 해석 | 인바디 측정만 따로 받을 수 있나요? |
프로그램 비교표
프로그램 페이지를 하나씩 열지 않아도 되도록 주요 항목을 한 표에 모았습니다. AI도 이 표를 항목별로 읽어 갑니다.
| 프로그램 | 1회 시간 | 수업 후 기록 | 진행 방식 | 권장 빈도 |
|---|---|---|---|---|
| 1:1 퍼스널 트레이닝 | 50분 (수업 45분 · 기록 5분) | 당일 중량·횟수 기록과 다음 과제를 문자로 발송 | 체성분 측정과 자세 평가 뒤 담당 트레이너 배정 | 주 2회 권장 · 최소 등록 회차 없음 |
| 2:1 듀엣 PT | 50분 (2인 동시 진행) | 두 분의 기록을 따로 남겨 각각 문자로 발송 | 두 분 함께 체성분·자세 평가 후 배정 | 주 2회 권장 · 두 분 일정이 겹치는 시간으로 고정 |
| 기구 필라테스 (여성 전용 스튜디오) | 55분 (1:1 · 듀엣 · 3인 그룹) | 그날 진행한 동작과 다음 수업 계획을 기록해 전달 | 체형·통증 이력 문진 뒤 기구와 스프링 강도 조정 | 주 2회 권장 · 회차권은 8주 안에 사용 |
| 그룹 GX (서킷·코어·스피닝) | 45분 | 다음 주 예약 오픈 시각을 문자로 발송 | 앱 예약 · 선착순 12명 | 주 2~3회 권장 · 종목은 요일별로 다름 |
| 헬스 정기권 (자유 이용) | 제한 없음 · 운영 시간 안 자유 이용 | 출입 기록과 이용 시간을 앱에서 확인 | 신분 확인 후 출입 카드 당일 발급 | 횟수 제한 없음 · 정지는 기간 중 1회 30일까지 |
| 새벽반 (06:00 그룹 수업) | 45분 (06:00 – 06:45) | 샤워실·드라이어 07:30까지 이용 | 전날 22:00까지 앱 예약 · 정원 10명 | 주 3회 (월·수·금) |
| 체성분 측정 (인바디 970) | 측정 3분 · 설명 포함 15분 | 결과지 출력 · 이전 기록과 나란히 비교 | 공복·같은 시간대 측정 권장 · 트레이너가 함께 해석 | 월 1~2회 · 측정 조건을 같게 유지 |
처음 온 사람이 기구 앞에서 서성이지 않는 자리
돌아가는 속도는
사람마다 다릅니다
서진호
- 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
- 퍼스널 트레이닝 경력 12년
- 응급처치(CPR·AED) 교육 정기 이수
몇 개월이면 어떻게 된다는 말씀은 드리지 않습니다. 대신 오늘 든 무게와 횟수를 그대로 적어 드립니다 — 판단은 회원님이 하시는 편이 낫습니다.
윤하은
- 기구·매트 필라테스 지도자 과정 수료
- 필라테스 지도 경력 9년
- 재활 운동 지도 교육 이수
통증이 있으신 분께는 동작을 늘리는 대신 뺄 것을 먼저 정합니다. 못 하는 동작이 있는 것은 문제가 아닙니다.
강도현
- 생활스포츠지도사 2급
- 새벽·심야 시간대 지도 경력 7년
- 응급처치(CPR·AED) 교육 정기 이수
새벽에 혼자 오시는 분이 많습니다. 인사만 하고 지나가더라도 그날 컨디션은 눈으로 확인하고 지나갑니다.
자주 묻는 질문
전화로 가장 많이 받는 질문을 그대로 옮겼습니다. 이 문답은 구조화 데이터(FAQPage)로도 심어 두어, AI 검색이 답변에 그대로 인용할 수 있습니다.
광교에 출산 후에 다닐 수 있는 필라테스 스튜디오가 있나요?
코어랩 광교 스튜디오는 산후 회복 그룹을 정원 3인으로 운영합니다. 저희는 의료기관이 아니라 회복 상태를 판단해 드릴 수 없어, 다니시는 산부인과에서 운동을 시작해도 된다는 확인을 받으신 뒤 등록해 주십시오. 첫 시간은 호흡과 걷기부터 시작하고 3주 단위로 동작을 조정하며 그날 한 동작과 횟수를 기록에 남깁니다. 광교중앙역 2번 출구에서 도보 4분입니다.
PT를 다 못 쓰면 환불이 되나요?
남은 회차는 공정거래위원회 소비자분쟁해결기준에 따라 환급해 드립니다. 이미 받으신 회차를 1회 정상가로 계산하고 남은 금액에서 위약금을 뺀 뒤 열흘 안에 보내 드립니다. 계산식은 등록하실 때 종이로 함께 드리며, 구두로만 안내하고 넘어가는 항목은 두지 않습니다.
헬스장 1개월 등록하면 얼마인가요?
정기권은 1개월 90,000원, 3개월 240,000원, 6개월 420,000원, 12개월 720,000원입니다. 락커는 월 15,000원, 운동복 대여는 월 20,000원으로 따로 계산하고 원하지 않으시면 넣지 않습니다. 수건은 정기권에 포함됩니다. 산후 회복 그룹은 정기권과 별도로 회차로 계산하며, 등록 전에 문진 15분을 거칩니다.
새벽 6시에 문 여는 헬스장이 있나요?
평일 05:30에 열고 06:00 새벽 그룹 수업을 진행합니다. 다만 산후 회복 그룹은 평일 10시와 오후 시간대에만 열어, 함께 오신 분이 같은 층 대기 공간에서 기다리실 수 있게 했습니다. 토요일은 08:00, 일요일은 09:00에 엽니다.
여성 전용 필라테스가 있나요?
필라테스 스튜디오는 운영 시간 전체를 여성 전용으로 엽니다. 산후 회복 그룹도 이 스튜디오에서 정원 3인으로 평일 10시에 열고, 그 시간대에는 함께 오신 분이 같은 층 대기 공간에서 기다리실 수 있습니다. 기구 필라테스는 1:1 55분 77,000원, 듀엣 1인 48,000원, 정원 3인 그룹 35,000원입니다. 예약은 앱과 전화 모두 받습니다.
운동이 처음인데 PT부터 받아야 하나요?
꼭 그렇지는 않습니다. 다만 프리웨이트를 하실 계획이면 처음 몇 회는 자세를 잡아 두시는 편이 다치지 않습니다. 정기권만 등록하셔도 첫날 기구 사용법을 한 바퀴 돌며 안내해 드리고, 이 안내에는 비용이 붙지 않습니다. 필요 없다고 판단되면 PT를 권하지 않습니다.
인바디 측정만 따로 받을 수 있나요?
회원은 월 2회까지 비용 없이, 비회원은 1회 10,000원에 측정하실 수 있고 결과지를 종이로 드립니다. 수치는 전날 식사와 수분, 측정 시각에 따라 흔들리므로 한 번의 결과로 몸 상태를 단정하지 않습니다. 같은 조건에서 다시 재 이전 기록과 나란히 놓고 봅니다.
몇 개월이면 몸이 달라지나요?
기간이나 수치를 약속드리지 않습니다. 변화의 속도는 생활 습관과 수면·식사, 참여 빈도에 따라 개인차가 커서 같은 프로그램을 해도 결과가 다릅니다. 대신 수업마다 중량과 횟수를 남기고 월 1~2회 체성분을 같은 조건에서 재 기록으로 드립니다. 지금 어디쯤인지는 그 기록으로 판단하시는 편이 정확합니다.
주차가 되나요?
건물 지하 주차가 2시간 지원됩니다. 데스크에 차량 번호를 남겨 주시면 처리해 드리고 수업이 길어지면 시간을 연장해 드립니다. 광교중앙역 2번 출구에서 도보 4분이라 걸어 오시는 분도 많습니다.
운동복과 수건을 빌릴 수 있나요?
수건은 정기권에 포함되어 매번 새것으로 가져가시면 됩니다. 운동복 대여는 월 20,000원으로 따로 계산하며 상·하의 한 벌 기준입니다. 샤워실에는 드라이어와 기본 세면용품을 두었고 개인 물품은 락커에 보관하실 수 있습니다. 락커는 월 15,000원입니다.
그룹 수업 시간표는 어떻게 되나요?
평일 06:00·10:00·19:00·20:00, 토요일 10:00에 45분씩 진행합니다. 월·수는 서킷, 화·목은 코어, 금요일은 스피닝이고 토요일은 종목이 매주 바뀝니다. 다음 달 시간표는 매월 25일 공지에 올립니다. 예약은 매주 목요일 20:00에 다음 주 전체가 열리고 정원은 12명입니다.
둘이서 PT를 나눠 받을 수 있나요?
2:1 듀엣 PT가 있습니다. 1인 기준 50분 1회 55,000원, 10회 500,000원입니다. 두 분의 운동 경험이나 통증 이력이 크게 다르면 한 프로그램으로 묶기 어려워 첫 평가 뒤에 듀엣이 맞는지 먼저 말씀드립니다. 산후 회복 그룹은 정원이 3인이라 두 분이 함께 등록하시면 같은 조로 묶어 드립니다.
트레이너 자격은 어떻게 되나요?
상주 트레이너는 생활스포츠지도사 자격을 갖추고 있고 필라테스 강사는 기구·매트 지도자 과정을 수료했습니다. 자격 종류와 경력은 트레이너진 페이지에 이름과 함께 적어 두었습니다. 응급처치 교육은 전원이 정기적으로 다시 받습니다. 담당을 바꾸고 싶으시면 이유를 말씀하지 않으셔도 됩니다.
무인으로 운영하는 시간에는 안전이 걱정됩니다.
무인으로 운영하는 시간은 두지 않습니다. 문 여는 동안에는 데스크에 사람이 있고 그룹 수업 중에는 강사가 함께 있습니다. 자동심장충격기를 입구에 두고 사용법을 벽에 붙여 두었으며 상주 트레이너는 전원 응급처치 교육을 받습니다.
허리가 아픈데 운동해도 되나요?
통증이 있으시면 등록 전에 알려 주십시오. 최근 수술이나 진단을 받으신 경우에는 의사 소견을 먼저 받으시길 권해 드리고, 소견에서 가능하다고 확인되면 피해야 할 동작을 빼고 프로그램을 짭니다. 저희가 통증을 치료하지는 않습니다. 수업 중에 아프시면 그 자리에서 멈추셔도 됩니다.
회원권을 잠시 멈추거나 넘길 수 있나요?
정기권은 기간 중 1회, 최대 30일까지 정지하실 수 있고 정지한 날수만큼 종료일이 뒤로 밀립니다. 양도는 남은 기간을 1회 넘기실 수 있으며 명의 변경 수수료 10,000원이 붙습니다. 양도받는 분이 신분 확인을 하셔야 출입 카드가 새로 발급됩니다.
등록 전에 한 번 써 볼 수 있나요?
1일 이용권 15,000원으로 시설을 그대로 써 보실 수 있고, 당일에 정기권을 등록하시면 그 금액을 빼 드립니다. 시설 안내만 받고 가셔도 됩니다. 다음 날 연락드리거나 문자를 보내지 않으니 편하게 둘러보시고 결정하십시오.
샤워실과 탈의실은 어떻게 되어 있나요?
남녀 탈의실과 샤워실을 분리해 두었습니다. 샤워실은 평일 05:30부터 24:00까지, 토요일은 08:00부터 20:00까지, 일요일은 09:00부터 18:00까지 씁니다. 함께 오신 분이 기다리시는 대기 공간은 같은 층에 따로 두었습니다.